Weigh In record (no journal entry) for 26 December 2018
|
111 kg
Lost so far: 30 kg.
Still to go: 21 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 December 2018:
|
2732 kcal
|
Fat: 97.87g | Prot: 172.80g | Carbs: 297.60g.
Breakfast: Sen Soy Соус Карри, Хлебцы Хрустящие, Дымов Колбаса Московская, Куриное Филе на Пару. Lunch: Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Украинские Картофельные Зразы, Sen Soy Соус Карри, Сыр Российский, Хлеб Черный, Суп Овощной. Dinner: Стебель бамбука Соус Чили Острый, Куриная Грудка на Пару, Корень Сельдерея. Snacks/Other: Конфеты из Молочного Шоколада, Смородина Красная, Сосиска, Корень Сельдерея, Стебель бамбука Соус Чили Острый, Дымов Колбаса Московская, Брокколи на Пару, Ашан Весенняя Смесь. more...
|
|
3866 kcal
|
Exercise:
бег парк моСт - 30 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minutes, наклоны вниз с гантелями - 32 minutes, наклоны влево вправо с гант - 2 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 50 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, жим гантелей сидя - 20 minutes, жим гантелей вверх - 6 minutes. more...
|
Losing 16.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|