Weigh In record (no journal entry) for 22 December 2018
|
111.7 kg
Lost so far: 29.3 kg.
Still to go: 21.7 kg.
Diet followed: Poorly.
|
View Diet Calendar, 22 December 2018:
|
2801 kcal
|
Fat: 130.68g | Prot: 96.58g | Carbs: 425.06g.
Breakfast: Колбаса Докторская, Белый Хлеб, Ашан Весенняя Смесь, Кокосовое Масло, Кукурузные Хлопья, Азбука Вкуса Кус-Кус, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя, Домик в деревне Кефир 1%. Lunch: Лук, Корень Сельдерея, Зеленая Фасоль (Замороженная), Подсолнечное Масло, Картошка Печеная, Санта Бремор Капуста Морская Маринованная, Суп Овощной. Dinner: Ашан Весенняя Смесь, Кимчи из Белокачанной Капусты. Snacks/Other: Сосиска, Овсяное Печенье, Банан, Корень Сельдерея, Миндаль. more...
|
|
3827 kcal
|
Exercise:
наклоны вниз с гантелями - 32 minutes, наклоны влево вправо с гант - 2 minutes, жим гантелей вверх - 6 minutes, жим гантелей сидя - 20 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 50 minutes, бег 1 ост - 30 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|