Weigh In record (no journal entry) for 19 December 2018
|
111 kg
Lost so far: 30 kg.
Still to go: 21 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 December 2018:
|
2804 kcal
|
Fat: 122.91g | Prot: 70.61g | Carbs: 253.41g.
Breakfast: Лимонный Сок, Скумбрия на Пару, Nutiva Кокосовое Масло, Олейна Подсолнечное Масло, Капуста Тушеная без Масла. Lunch: Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом, Оливье без Майонеза, Сыр Российский, Белый Хлеб, Колбаса Краковская, Вино Красное Сухое. Dinner: Мандарин, Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Овсяное Печенье, Красный Октябрь Конфета Мишка Косолапый, Макароны Отварные, Хурма. more...
|
|
2730 kcal
|
Exercise:
наклоны вниз с гантелями - 32 minutes, наклоны влево вправо с гант - 2 minutes, жим гантелей вверх - 6 minutes, жим гантелей сидя - 20 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|