Weigh In record (no journal entry) for 18 December 2018
|
111.3 kg
Lost so far: 29.7 kg.
Still to go: 21.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 December 2018:
|
1574 kcal
|
Fat: 75.82g | Prot: 86.34g | Carbs: 143.21g.
Breakfast: Зеленая Фасоль (Замороженная), Nutiva Кокосовое Масло. Lunch: Чеснок, Яйцо, Олейна Подсолнечное Масло, Капуста Тушеная без Масла, Борщ. Dinner: Перцы Халапеньо (Консервированные, с Жидкостью), Скумбрия на Пару. Snacks/Other: Nutiva Кокосовое Масло, Ашан Весенняя Смесь. more...
|
|
3718 kcal
|
Exercise:
Showering - 10 minutes, жим гантелей сидя - 1 hour and 20 minutes, жим гантелей вверх - 6 minutes, наклоны влево вправо с гант - 2 minutes, наклоны вниз с гантелями - 32 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 40 minutes, бег 1 ост - 30 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minutes. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|