Weigh In record (no journal entry) for 13 December 2018
|
113.8 kg
Lost so far: 27.2 kg.
Still to go: 23.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 December 2018:
|
2097 kcal
|
Fat: 132.89g | Prot: 98.77g | Carbs: 136.36g.
Breakfast: Ирис Лён Коричневый, Nutiva Кокосовое Масло, Чеснок, Фасоль Стручковая. Lunch: Говядина Постная, Nutiva Кокосовое Масло, Язык Говяжий Отварной, Лента Авокадо, Суп Овощной. Dinner: Брокколи на Пару, Фасоль Стручковая, Квашеная Капуста, Олейна Подсолнечное Масло, Яйцо, Вареное Яйцо, Гречка Отварная, Кокосовое Масло. more...
|
|
3958 kcal
|
Exercise:
бег 1 ост - 15 minutes, жим гантелей сидя - 40 minutes, жим гантелей вверх - 3 minutes, наклоны влево вправо с гант - 1 minute, наклоны вниз с гантелями - 16 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 25 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 10 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 10 minutes. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|