Weigh In record (no journal entry) for 09 December 2018
|
116 kg
Lost so far: 25 kg.
Still to go: 26 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 December 2018:
|
2181 kcal
|
Fat: 93.00g | Prot: 83.19g | Carbs: 264.56g.
Breakfast: Чумак Масло Подсолнечное Нерафинированное, Гречка Отварная. Lunch: Кокосовое Масло, Bonduelle Фасоль Зеленая Тонкая на Пару, Ашан Весенняя Смесь, Брокколи на Пару, Чеснок, Лента Авокадо, Вегетарианский Овощной Суп (Приготовлено с Водой). Dinner: К12, Масло Подсолнечное, Капуста Тушеная без Масла, Авокадо. more...
|
|
4315 kcal
|
Exercise:
бассей - 20 minutes, Sauna - 15 minutes, Showering - 10 minutes, жим гантелей сидя - 40 minutes, жим гантелей вверх - 3 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 40 minutes, бег 1 ост - 15 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 10 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 10 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, наклоны вниз с гантелями - 16 minutes, наклоны влево вправо с гант - 1 minute. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|