Weigh In record (no journal entry) for 08 December 2018
|
115.4 kg
Lost so far: 25.6 kg.
Still to go: 25.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 December 2018:
|
2427 kcal
|
Fat: 75.74g | Prot: 97.44g | Carbs: 347.51g.
Breakfast: Колбаса Дрогобыческая, Белый Хлеб, Деруны из Кабачков, Сельдь Соленая, Гречка Отварная. Lunch: Roshen Конфета Коровка, Овсяное Печенье, Белый Хлеб, Деруны из Кабачков, Суп Овощной, Алан Колбаса Молочная. Dinner: Белый Город Молоко 2.5%, Ашан Весенняя Смесь, Белый Хлеб, Индолина Колбаса Рубленая, Сыр Сулугуни, Макароны Отварные, Хлебцы Хрустящие. more...
|
|
4006 kcal
|
Exercise:
бег 1 ост - 15 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 10 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 10 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, наклоны вниз с гантелями - 16 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 25 minutes, жим гантелей сидя - 40 minutes, жим гантелей вверх - 3 minutes, наклоны влево вправо с гант - 1 minute. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
 Comments
А вот и водичка назад пришла))
08 Dec 18 by member: Elena Savranskaya
|
Есть такое
Вернулся на 1770 калорий и пошло вниз
12 Dec 18 by member: vladpost
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|