Weigh In record (no journal entry) for 02 December 2018
|
114.6 kg
Lost so far: 26.4 kg.
Still to go: 24.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 December 2018:
|
2409 kcal
|
Fat: 76.88g | Prot: 121.78g | Carbs: 318.87g.
Breakfast: Ячневая Каша на Воде, Олейна Масло Подсолнечное Рафинированное, Golden Kings of Ukraine Масло Тыквенное, Рудь Овощная Смесь Весенняя, Зеленая Фасоль. Lunch: Коломенское Батон Нарезной, Магнит Хурма, Простоквашино Сыр Кисломолочный 5%, Хлебцы Хрустящие, Свекла с Хреном, Хлеб Бородинский, Марти Сельдь Слабосоленая, Простоквашино Сметана 15%, Борщ. Dinner: Молокия К12, Картофельное Пюре. more...
|
|
3982 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 1 hour, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 10 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 10 minutes, наклоны вниз с гантелями - 16 minutes, наклоны влево вправо с гант - 1 minute, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 25 minutes, бег 1 ост - 15 minutes, жим гантелей сидя - 40 minutes, жим гантелей вверх - 3 minutes. more...
|
Losing 10.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|