Weigh In record (no journal entry) for 30 November 2018
|
115.6 kg
Lost so far: 25.4 kg.
Still to go: 25.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 November 2018:
|
2511 kcal
|
Fat: 106.79g | Prot: 96.44g | Carbs: 303.45g.
Breakfast: Кофе (Растворимое), Дымов Колбаса Молочная Гост, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Простоквашино Сметана 15%, Оливье без Заправки, Увелка Ячневая Каша на Воде. Lunch: Лента Авокадо, Магнит Хурма, Тимоша Халва Подсолнечная с Арахисом, Индолина Колбаса Рубленая, Житня Сила Хлеб Гречаный, Суп с Фрикадельками. Dinner: Хлеб Черный, Дымов Колбаса Докторская, Сельдь Соленая, Картофель Отварной, Оливье без Заправки. more...
|
|
3982 kcal
|
Exercise:
ходьба - 40 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 10 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 10 minutes, наклоны вниз с гантелями - 16 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 45 minutes, бег 1 ост - 15 minutes, жим гантелей сидя - 40 minutes, жим гантелей вверх - 3 minutes, наклоны влево вправо с гант - 1 minute. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|