Weigh In record (no journal entry) for 29 November 2018
|
115.4 kg
Lost so far: 25.6 kg.
Still to go: 25.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 November 2018:
|
2331 kcal
|
Fat: 87.08g | Prot: 96.05g | Carbs: 309.06g.
Breakfast: Сыр Сулугуни, Хлеб Бородинский, Каша Пшенная на Воде, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя. Lunch: Магнит Хурма, Приготовленная Квашеная Капуста, Суп Овощной, Посиделкино Овсяное Печенье Классическое. Dinner: Индолина Колбаса Рубленая, Морская Капуста, Брокколи на Пару, Рис Вареный, Гиагинский Молзавод Сыр Сулугуни, Хлеб Бородинский. Snacks/Other: Простоквашино Сметана 15%, Оливье без Заправки. more...
|
|
4006 kcal
|
Exercise:
бег 1 ост - 15 minutes, жим гантелей сидя - 40 minutes, жим гантелей вверх - 3 minutes, наклоны влево вправо с гант - 1 minute, наклоны вниз с гантелями - 16 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 25 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 10 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 10 minutes. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|