Weigh In record (no journal entry) for 26 November 2018
|
115.8 kg
Lost so far: 25.2 kg.
Still to go: 25.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 November 2018:
|
2720 kcal
|
Fat: 94.95g | Prot: 101.59g | Carbs: 383.81g.
Breakfast: Зеленая Фасоль, Сметана 15%, Ячневая Каша на Воде. Lunch: Каравай Ржаной Хлеб, Овсяное Печенье, Простоквашино Сметана 15%, Простые Пельмени, Простоквашино Сметана 15%, Борщ. Dinner: Магнит Хурма, Мазанка Сыркова, Каравай Ржаной Хлеб, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя. Snacks/Other: Свекла Вареная, Сибсыр Сулугуни, Дарница Ржаной Хлеб Подовый. more...
|
|
4039 kcal
|
Exercise:
бег 1 ост - 15 minutes, Showering - 10 minutes, жим гантелей сидя - 40 minutes, жим гантелей вверх - 3 minutes, наклоны влево вправо с гант - 1 minute, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 15 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 10 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 10 minutes, наклоны вниз с гантелями - 16 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|