Weigh In record (no journal entry) for 25 November 2018
|
116.1 kg
Lost so far: 24.9 kg.
Still to go: 26.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 November 2018:
|
2399 kcal
|
Fat: 54.93g | Prot: 69.51g | Carbs: 444.92g.
Breakfast: Рыбные Котлеты, Масло Подсолнечное, Макароны Отварные, Хурма. Lunch: Кабачки, Белый Хлеб (Уменьшеные Калории), Масло Подсолнечное, Лук, Квашеная Капуста, Суп Овощной. Dinner: Хурма. Snacks/Other: Хлебцы Хрустящие, Жако Зефир, Квашеная Капуста, Белый Хлеб (Уменьшеные Калории), Гречка Отварная. more...
|
|
3938 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 1 hour, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 10 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 10 minutes, наклоны вниз с гантелями - 16 minutes, наклоны влево вправо с гант - 1 minute, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 40 minutes, жим гантелей сидя - 40 minutes, жим гантелей вверх - 3 minutes. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|