Weigh In record (no journal entry) for 24 November 2018
|
116.1 kg
Lost so far: 24.9 kg.
Still to go: 26.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 November 2018:
|
2366 kcal
|
Fat: 67.04g | Prot: 142.36g | Carbs: 363.19g.
Breakfast: Хурма, Телятина Отварная, Рыбные Котлеты, Картофель Отварной. Lunch: Белый Хлеб (Уменьшеные Калории), Масло Подсолнечное, Зеленая Фасоль, Белый Хлеб (Уменьшеные Калории), Рыбные Котлеты, Суп. Dinner: Хлебцы Хрустящие, Белый Хлеб (Уменьшеные Калории), Premialle Фета, Макароны Отварные, Брокколи в Кляре Домашнее. Snacks/Other: Белоцерковский Сыр Кисломолочный 5%, Корень Сельдерея. more...
|
|
3674 kcal
|
Exercise:
Showering - 10 minutes, жим гантелей вверх - 3 minutes, наклоны влево вправо с гант - 1 minute, жим гантелей сидя - 40 minutes, наклоны вниз с гантелями - 16 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 50 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 10 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 10 minutes, Bike Machine (Cycling) - 40 minutes. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|