Weigh In record (no journal entry) for 23 November 2018
|
116.7 kg
Lost so far: 24.3 kg.
Still to go: 26.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 November 2018:
|
2370 kcal
|
Fat: 67.40g | Prot: 125.84g | Carbs: 320.97g.
Breakfast: Сосиска, Маслины, Увелка Каша Пшеничная на Воде, Пшеничный Хлеб, Сыр Российский. Lunch: Кабачок, Roshen Шоколад 78%, Олейна Подсолнечное Масло, Свекла Вареная, Кабачок, ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью, Олейна Подсолнечное Масло, Картофель Отварной, Хлебный Дом Хлеб Домашний, Куриный Бульон. Dinner: Молокия К12, ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью, Телятина Отварная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком). Snacks/Other: Чай. more...
|
|
3384 kcal
|
Exercise:
пресс подъем копуса 2*25 раз - 10 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 10 minutes, Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, наклоны вниз с гантелями - 16 minutes, жим гантелей сидя - 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 20 minutes, жим гантелей вверх - 3 minutes, наклоны влево вправо с гант - 1 minute. more...
|
Gaining 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|