Weigh In record (no journal entry) for 23 November 2018
|
59.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 November 2018:
|
2322 kcal
|
Fat: 53.35g | Prot: 132.96g | Carbs: 227.74g.
Breakfast: Кофе, Ветчина Куриная, Сыр Российский, Белый Хлеб. Lunch: Куриная Грудка с Овощами, Спагетти. Dinner: Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Santo Stefano Шампанское, Ikea Блин с Ветчиной и Сыром, Пицца Домашняя, Банан, Данон Йогурт, Творог (Обезжиренный), Обычные Блины, Fortex Protein Bar Банан. more...
|
|
1965 kcal
|
Exercise:
Elliptical - 35 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 10 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 30 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
reanimatolog55's Weight History
|