Weigh In record (no journal entry) for 22 November 2018
|
115.9 kg
Lost so far: 25.1 kg.
Still to go: 25.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 November 2018:
|
2411 kcal
|
Fat: 87.27g | Prot: 92.83g | Carbs: 317.62g.
Breakfast: Сыр Российский, Белый Хлеб (Уменьшеные Калории), Мексиканская Смесь, Iberica Маслины, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком). Lunch: Iberica Маслины, Белый Хлеб (Уменьшеные Калории), Сыр Российский, Суп Овощной. Dinner: Салтовский Хлеб Черный, Белый Хлеб, Сыр Российский. Snacks/Other: Олейна Подсолнечное Масло, Hortex Летние Овощи, Сыр Российский, Свекла Вареная, Тефтели с Рисом, Картофельное Пюре Сделаное со Свежим Молоком. more...
|
|
3364 kcal
|
Exercise:
жим гантелей вверх - 3 minutes, наклоны влево вправо с гант - 1 minute, жим гантелей сидя - 40 minutes, наклоны вниз с гантелями - 16 minutes, Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 20 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 10 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 10 minutes. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|