Weigh In record (no journal entry) for 16 November 2018
|
117.2 kg
Lost so far: 23.8 kg.
Still to go: 27.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 November 2018:
|
3845 kcal
|
Fat: 133.30g | Prot: 71.54g | Carbs: 303.93g.
Breakfast: Тушеная Капуста со Свининой Домашняя. Lunch: Лента Авокадо, Сосиска, Лимонный Сок, Ржаной Хлеб, Суши Шоп Мини Ролл со Сливочным Сыром, Борщ. Dinner: Банан, Хурма, Рис с Овощами, Миндаль, Виски. more...
|
|
3130 kcal
|
Exercise:
жим гантелей вверх - 3 minutes, наклоны влево вправо с гант - 1 minute, жим гантелей сидя - 40 minutes, наклоны вниз с гантелями - 16 minutes, ходьба - 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours, Bike Machine (Cycling) - 20 minutes. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|