Weigh In record (no journal entry) for 15 November 2018
|
116.6 kg
Lost so far: 24.4 kg.
Still to go: 26.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 November 2018:
|
2640 kcal
|
Fat: 62.87g | Prot: 96.29g | Carbs: 441.34g.
Breakfast: Кабачок. Lunch: Хлебцы Хрустящие, Свиточ Шоколад Авторский Черный, Веселый Молочник Сметана 15%, Борщ. Dinner: Молокия К12, Лимонный Сок, Свекла с Хреном, Сметана 15%, Геркулес Вареники с Картошкой, Хурма, Хлебцы Хрустящие. Snacks/Other: Кефир 2,5%, Белый Хлеб, Хурма, Hortex Фасоль Стручковая, Веселый Молочник Сметана 15%, Белый Хлеб. more...
|
|
3538 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 10 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 10 minutes, ходьба - 40 minutes, наклоны вниз с гантелями - 16 minutes, Resting - 21 hours and 25 minutes, бег 1 ост - 15 minutes, жим гантелей вверх - 3 minutes, наклоны влево вправо с гант - 1 minute, жим гантелей сидя - 40 minutes. more...
|
Losing 7.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|