Weigh In record (no journal entry) for 13 November 2018
|
118.4 kg
Lost so far: 22.6 kg.
Still to go: 28.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 November 2018:
|
2613 kcal
|
Fat: 77.71g | Prot: 119.44g | Carbs: 363.24g.
Breakfast: Ашан Булочка, Капуста Тушеная без Масла, Кабачок. Lunch: Iberica Маслины без Косточки, Хлебцы Хрустящие, Ашан Сыр Российский 50%, Олимп Зразы Картофельные с Грибами, Бульон из Индейки. Dinner: Молокия К12, Мясницкий Ряд Шинка, Подлива, Пшеничная Каша, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. Snacks/Other: Белый Хлеб. more...
|
|
3395 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 10 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 10 minutes, ходьба - 40 minutes, наклоны вниз с гантелями - 16 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 40 minutes, жим гантелей вверх - 3 minutes, наклоны влево вправо с гант - 1 minute, жим гантелей сидя - 40 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|