Weigh In record (no journal entry) for 11 November 2018
|
117.8 kg
Lost so far: 23.2 kg.
Still to go: 27.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 November 2018:
|
1691 kcal
|
Fat: 33.06g | Prot: 83.56g | Carbs: 271.13g.
Breakfast: Хлебцы Хрустящие, Корень Сельдерея, Кабачок, Киевхлеб Хлеб Гречаный, Gea Масло Тыквенное, Кабачки, Капуста Тушеная без Масла, Президент Сыр Плавленный Легкий Сливочный, Каравай Хлеб Черный Столовый, Молокия К12. Dinner: Капуста Тушеная без Масла, Даниссимо Даниссимо Яблочный Пирог, Президент Сыр Плавленный Сливочный. more...
|
|
4089 kcal
|
Exercise:
бег 6 км/час мост - 50 minutes, Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 10 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 10 minutes, ходьба - 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 50 minutes, жим гантелей вверх - 3 minutes, наклоны влево вправо с гант - 1 minute, жим гантелей сидя - 40 minutes, наклоны вниз с гантелями - 16 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|