Weigh In record (no journal entry) for 10 November 2018
|
118 kg
Lost so far: 23 kg.
Still to go: 28 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 November 2018:
|
3142 kcal
|
Fat: 82.29g | Prot: 68.07g | Carbs: 315.98g.
Breakfast: Масло Подсолнечное, Квашеная Капуста, Golden Kings of Ukraine Масло Тыквенное, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Lunch: Вареники с Картошкой, Gea Масло Тыквенное, Квашеная Капуста, Белый Хлеб, Веселый Молочник Сметана 15%, Борщ. Dinner: Белый Хлеб, Свиные Ребрышки, Zatecky Gus Пиво Светлое, Жареное Яйцо, Вино Красное Сухое. more...
|
|
2861 kcal
|
Exercise:
жим гантелей вверх - 3 minutes, наклоны влево вправо с гант - 1 minute, жим гантелей сидя - 40 minutes, наклоны вниз с гантелями - 16 minutes, ходьба - 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 20 minutes. more...
|
Gaining 11.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|