Weigh In record (no journal entry) for 07 November 2018
|
118.5 kg
Lost so far: 22.5 kg.
Still to go: 28.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 November 2018:
|
2592 kcal
|
Fat: 113.81g | Prot: 86.53g | Carbs: 309.48g.
Breakfast: Хурма, Шинка, Белый Хлеб. Lunch: Корень Сельдерея, Соусом Песто, Овсяное Печенье, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя, Сыр Сулугуни, Хлебзавод 28 Хлеб Белый, Веселый Молочник Сметана 15%, Борщ. Dinner: Шампиньоны с Сыром, Макароны Отварные. Snacks/Other: Шинка, Сыр Сулугуни, Батон Нарезной. more...
|
|
3451 kcal
|
Exercise:
Showering - 10 minutes, Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, жим гантелей вверх - 3 minutes, наклоны влево вправо с гант - 1 minute, жим гантелей сидя - 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 10 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 10 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 10 minutes, наклоны вниз с гантелями - 16 minutes. more...
|
Gaining 4.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|