Weigh In record (no journal entry) for 05 November 2018
|
117.2 kg
Lost so far: 23.8 kg.
Still to go: 27.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 November 2018:
|
2884 kcal
|
Fat: 97.17g | Prot: 109.58g | Carbs: 405.88g.
Breakfast: Кабачки. Lunch: Приготовленная Квашеная Капуста, Сосиска, Простоквашино Сметана 15%, Борщ, Хлебзавод 28 Хлеб Белый, Президент Сыр Плавленный Легкий Сливочный. Dinner: Индолина Колбаса Рубленая, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя, Ашан Пончики с Вишневым Джемом, Белый Хлеб, Индолина Колбаса Рубленая. Snacks/Other: Индолина Колбаса Рубленая, Сливочное Масло, Картофель Отварной. more...
|
|
2782 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, жим гантелей вверх - 3 minutes, наклоны влево вправо с гант - 1 minute, жим гантелей сидя - 40 minutes, наклоны вниз с гантелями - 16 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 20 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 2 hours and 40 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 2 hours and 40 minutes. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|