Weigh In record (no journal entry) for 04 November 2018
|
118.1 kg
Lost so far: 22.9 kg.
Still to go: 28.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 November 2018:
|
1380 kcal
|
Fat: 28.55g | Prot: 54.15g | Carbs: 234.03g.
Snacks/Other: Банан, Индолина Колбаса Рубленая, Fitaki Сыр Фета, Хурма, Хлебзавод 28 Хлеб Белый, Гречка Отварная, Шуба под Сметаной. more...
|
|
2906 kcal
|
Exercise:
пресс подъем копуса 2*25 раз - 2 hours and 40 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 2 hours and 40 minutes, наклоны вниз с гантелями - 16 minutes, жим гантелей сидя - 40 minutes, наклоны влево вправо с гант - 1 minute, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours, ходьба - 40 minutes, бег парк моСт - 30 minutes, Showering - 10 minutes, Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, жим гантелей вверх - 3 minutes. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|