Weigh In record (no journal entry) for 03 November 2018
|
117.4 kg
Lost so far: 23.6 kg.
Still to go: 27.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 November 2018:
|
2993 kcal
|
Fat: 90.20g | Prot: 103.79g | Carbs: 453.59g.
Breakfast: Сладкие Шоколадные Конфеты, Сыр Сулугуни, Хлебцы Хрустящие, Хек Жаренный в Кляре, Макароны Отварные. Lunch: Свиточ Конфета, Roshen Конфеты Сливки Ленивки, Fitaki Сыр Фета, Хлебцы Хрустящие, Каравай Ржаной Хлеб, Суп Овощной. Dinner: Свиточ Конфеты Трюфель, Капуста Тушеная без Масла, Картошка Тушеная. Snacks/Other: Шуба под Сметаной, Капуста Тушеная без Масла, Картошка Тушеная. more...
|
|
3163 kcal
|
Exercise:
Sauna - 15 minutes, бассей - 20 minutes, ходьба - 40 minutes, бег парк моСт - 30 minutes, Showering - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 25 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 2 hours and 40 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 2 hours and 40 minutes, наклоны вниз с гантелями - 16 minutes, жим гантелей сидя - 40 minutes, наклоны влево вправо с гант - 1 minute, жим гантелей вверх - 3 minutes, Bike Machine (Cycling) - 20 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|