Weigh In record (no journal entry) for 01 November 2018
|
116.7 kg
Lost so far: 24.3 kg.
Still to go: 26.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 November 2018:
|
3105 kcal
|
Fat: 146.64g | Prot: 124.51g | Carbs: 321.09g.
Breakfast: Жареное Яйцо, Масло Подсолнечное, Ячневая Каша на Воде. Lunch: Овсяное Печенье, Капуста Тушеная без Масла, Сосиски Молочные, Булочка с Маком, Суп с Фрикадельками. Dinner: Овсяное Печенье, Сосиска, Язык Говяжий Отварной, Батон, Молокия К12. more...
|
|
3439 kcal
|
Exercise:
бег 1 ост - 15 minutes, Showering - 10 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 2 hours and 40 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 2 hours and 40 minutes, наклоны вниз с гантелями - 16 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 3 hours and 55 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 50 minutes, бег парк моСт - 30 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, жим гантелей вверх - 16 minutes, наклоны влево вправо с гант - 48 minutes, жим гантелей сидя - 2 hours and 40 minutes. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|