Weigh In record (no journal entry) for 31 October 2018
|
116.5 kg
Lost so far: 24.5 kg.
Still to go: 26.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 31 October 2018:
|
2668 kcal
|
Fat: 84.87g | Prot: 106.70g | Carbs: 377.18g.
Lunch: Ашан Весенняя Смесь, Брокколи на Пару, Капуста Тушеная без Масла, Житня Сила Хлеб Гречаный, Суп Овощной. Dinner: Ячневая Каша, Киевхлеб Хлеб Украинский, Сосиски. Snacks/Other: Печенье к Чаю, Булочка с Маком, Велком Сосиска Докторская. more...
|
|
3345 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 50 minutes, бег парк моСт - 30 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, жим гантелей вверх - 16 minutes, наклоны влево вправо с гант - 48 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 4 hours and 10 minutes, Showering - 10 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 2 hours and 40 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 2 hours and 40 minutes, наклоны вниз с гантелями - 16 minutes, жим гантелей сидя - 2 hours and 40 minutes. more...
|
Losing 14 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|