Weigh In record (no journal entry) for 27 October 2018
|
118.7 kg
Lost so far: 22.3 kg.
Still to go: 28.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 October 2018:
|
943 kcal
|
Fat: 44.11g | Prot: 29.95g | Carbs: 108.40g.
Breakfast: Колбаса Докторская, Борщ, Хлебцы Хрустящие, Простоквашино Сметана 15%, Хлеб Бородинский. Dinner: Gea Масло Тыквенное. more...
|
|
3903 kcal
|
Exercise:
ходьба - 40 minutes, бассей - 40 minutes, бег 6 км/час мост - 50 minutes, Showering - 20 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 2 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 3 hours and 10 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, жим гантелей вверх - 16 minutes, наклоны влево вправо с гант - 48 minutes, жим гантелей сидя - 2 hours and 40 minutes, наклоны вниз с гантелями - 16 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 2 hours and 40 minutes. more...
|
Gaining 5.3 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|