Weigh In record (no journal entry) for 22 October 2018
|
119.1 kg
Lost so far: 21.9 kg.
Still to go: 29.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 October 2018:
|
2728 kcal
|
Fat: 85.29g | Prot: 71.02g | Carbs: 443.89g.
Breakfast: Fitaki Сыр Фета, Зеленая Фасоль (Замороженная), Хлебцы Хрустящие. Lunch: Овсяное Печенье, Kotanyi Корица Молотая, Сливочное Масло, Сметана, Картофель Отварной. Dinner: Квашеная Капуста, Квашеная Капуста, Простоквашино Сметана 15%, Кабачки Тушеные, Паштет из Куриной Печени, Президент Сыр Плавленный Сливочный, Хлебцы Хрустящие. more...
|
|
3928 kcal
|
Exercise:
бег 6 км/час мост - 48 minutes, Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, жим гантелей вверх - 8 minutes, наклоны влево вправо с гант - 24 minutes, жим гантелей сидя - 1 hour and 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 42 minutes, Showering - 20 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 1 hour and 20 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 hour and 20 minutes, наклоны вниз с гантелями - 8 minutes. more...
|
Gaining 4.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|