"Las calorias son muy utiles" Hola! hoy les compartire un poco de mi proceso Foto 1 en mi adolescencia padeci obesidad, mi lema era "ser feliz pase lo que pase" hasta que me dijeron que bajara de peso por salud, gano el bullying de quienes me llamaban gorda aunque bajara de peso y la vanidad y cai en la anorexia, en las otra (3 años despues) ya habia ganado peso, me costo bastante Foto 2 varios años despues por miedo a recaer empece a comer en exceso y a ser sedentaria, hace un año comence con el ejercicio y perdi algo de peso pero seguia comiendo demasiado (hasta 3,000 calorias diarias) Foto 3 es lo que logré controlar mi alimentación probando con mis calorias hasta encontrar un deficit comodo y ahora estoy como en la ultima foto, he comido bastantes calorias este ultimo mes con la comida comprada y aun no se me quita toda la lonjita pero hoy lo que mas me importa es comer mejor y ser paciente, dos años de atracones no los solucionare en 2 meses, tal vez tarde otro año o dos entre fases de adelgazamiento, volumen y definición pero lo que más quiero es aprender a comer con conciencia con cierto orden (por eso amo la palabra dieta) y disfrutar este proceso. Solo quiero decirles que no se desanimen si se puede aunque tarde, lento pero seguro
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57 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 20 October 2018:
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2046 kcal
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Fat: 32.00g | Prot: 58.73g | Carbs: 407.29g.
Breakfast: Pan Dulce, Cambur, Leche Entera, Avena. Lunch: Papaya, Jícama. more...
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Gaining 0.3 kg a Week
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Comments
Muchas gracias por compartir tu historia, Paola. Eres un ejemplo de superación, de que se puede aunque no sea fácil. RESPECT.
21 Oct 18 by member: EvaSieteTres
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Pa_Ola te mereces una ola!! 🌊 🌊. Sigue luchando que llegarás donde desees.
21 Oct 18 by member: creake
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Enhorabuena!! gracias por compartir tu experiencia...y es muy importante lo q dices de la palabra Dieta!!! q no es un régimen milagroso puntual...sino adquirir buenos hábitos y llevar una alimentación rica, variada y saludable!! Mucho ánimo....😘😘😘
21 Oct 18 by member: virgisalas5
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Felicidades guapa!! 😘 Aprendiste a las malas, pero aprendiste, asi nos toca aprender a algunos, lo bueno es que ya vas por un buen camino, con el paso del tiempo se hace mas natural y facil. Ánimo!
21 Oct 18 by member: marco1castro
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ERES MUY JOVENCITA PARA HABER PASADO TODO ESTE PROCESO.
"DIETA" ES SOLO UN PRIMER PASO; Y EJERCICIO VENDRIA SIENDO EL SEGUNDO.
LOGRAR TU ESTILO QUE MAS TE HAGA SENTIR COMODA ES UNA GRAN META.
GRACIAS POR COMPARTIR YU HISTORIA.
21 Oct 18 by member: DANTE HDZ
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Eva, gracias por tus palabras, me alegra leerlas
21 Oct 18 by member: pa_ola
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creake Muchas gracias!. Seguire :)
21 Oct 18 by member: pa_ola
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virgisalas, muchas gracias por los animos, espero seguir siempre a dieta. Saludos ;)
21 Oct 18 by member: pa_ola
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muchas gracias Marco!! asi es, a la mala y a veces tienes toda la teoria pero la practica es la que te hace aprender de verdad, gracias de nuevo
21 Oct 18 by member: pa_ola
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Dante gracias! aunque en mi caso fue al reves ejercicio fue mi primer paso, pero me di cuenta que ningun ejercicio compensa una mala alimentacion.
21 Oct 18 by member: pa_ola
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Claro q si! Pq dieta define la manera de alimentarnos....q nada tiene q ver con estar a régimen!! 💪💪😘😘
21 Oct 18 by member: virgisalas5
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Exacto Virgi, bien dicho!
21 Oct 18 by member: pa_ola
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Eres preciosa, muy fuerte y sincera así que estoy segura de que lograrás todas las metas que te propongas!
21 Oct 18 by member: Sincafeina
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Sincafeina, muchas gracias! Que lindas palabras, todo su apoyo me ayuda mucho
21 Oct 18 by member: pa_ola
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Muchas gracias port compartir tu historia y tus fotos, eso ayuda a darle imagen a lo que siempre comentamos, no matarse de hambre y aprender a comer mejor. Un abrazo
21 Oct 18 by member: antonia.hhz
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Exactamente es a lo que me refería Pao, en verdad mil mil gracias.
21 Oct 18 by member: Rbkora
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Wowwww Pao en verdad siéntete orgullosa de ti es admirable lo que has logrado Felicidades y sigue así!!! 🤗
21 Oct 18 by member: ferny.manriquez75
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de nada Antonia gracias por el apoyo
21 Oct 18 by member: pa_ola
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Rb siempre es un gusto poder ayudar
21 Oct 18 by member: pa_ola
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muchas gracias Ferny, realmente me falta largo camino aun soy algo llenita pero ahi vamos poco a poco y aprendiendo a comer mejor, gracias a ti y a toda la comunidad realmente han sido parte importante en esto
21 Oct 18 by member: pa_ola
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