Weigh In record (no journal entry) for 19 October 2018
|
117.2 kg
Lost so far: 23.8 kg.
Still to go: 27.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 October 2018:
|
2879 kcal
|
Fat: 102.66g | Prot: 55.57g | Carbs: 443.39g.
Breakfast: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Картофель Отварной. Lunch: Кабачок, Борщ, Подсолнечное Масло, Картофель Отварной. Dinner: Пирожок с Капустой, Простые Пельмени. Snacks/Other: Roshen Вафли "Артек". more...
|
|
3648 kcal
|
Exercise:
бег парк моСт - 30 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, жим гантелей вверх - 8 minutes, наклоны влево вправо с гант - 24 minutes, жим гантелей сидя - 1 hour and 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 10 minutes, ходьба - 40 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 1 hour and 20 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 hour and 20 minutes, наклоны вниз с гантелями - 8 minutes. more...
|
Losing 18.9 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|