Weigh In record (no journal entry) for 17 October 2018
|
118.3 kg
Lost so far: 22.7 kg.
Still to go: 28.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 October 2018:
|
3259 kcal
|
Fat: 74.16g | Prot: 105.36g | Carbs: 568.46g.
Breakfast: Белый Хлеб, Сметана 15%, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Lunch: Верес Баклажаны в Аджике, Яйцо, Олейна Подсолнечное Масло, Картофель Отварной, Простоквашино Сметана 15%, Борщ, Хлеб Черный. Dinner: Колбаса Дрогобыческая, Хлеб Черный, Верес Баклажаны в Аджике, Макароны Отварные. Snacks/Other: Арнаут Соломка Соленая, Авк Печенье Наполеон, Яблоко Желтое, Молокия К12. more...
|
|
3822 kcal
|
Exercise:
бег парк моСт - 30 minutes, Showering - 20 minutes, бассей - 20 minutes, Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, жим гантелей вверх - 4 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 40 minutes, ходьба - 20 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 40 minutes, наклоны вниз с гантелями - 4 minutes, жим гантелей сидя - 40 minutes, наклоны влево вправо с гант - 12 minutes. more...
|
Losing 7.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|