Weigh In record (no journal entry) for 15 October 2018
|
119.2 kg
Lost so far: 21.8 kg.
Still to go: 29.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 October 2018:
|
2990 kcal
|
Fat: 135.67g | Prot: 124.69g | Carbs: 328.60g.
Breakfast: Индолина Колбаса Рубленая. Lunch: Простоквашино Сметана 15%, Борщ, Хлеб Черный, Колбаса Докторская. Dinner: Молокия К12, Верес Закуска Закарпатская, Дымов Колбаса Докторская, ВкусВилл Хлеб Чиабатта. Snacks/Other: Завод Алешина Печенье "Птичий Клин" Полосатый, Gea Масло Тыквенное, Кабачок. more...
|
|
3925 kcal
|
Exercise:
бассей - 20 minutes, бег 1 ост - 15 minutes, Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, жим гантелей вверх - 4 minutes, наклоны влево вправо с гант - 12 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 45 minutes, бег парк моСт - 30 minutes, Showering - 20 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 40 minutes, наклоны вниз с гантелями - 4 minutes, жим гантелей сидя - 40 minutes. more...
|
Losing 11.9 kg a Week
|
 Comments
15 Oct 18 by member: eva-ket
|
Помним... Но ведь деликатно же, без подписи)))
15 Oct 18 by member: Larizonchik
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|