Weigh In record (no journal entry) for 11 October 2018
|
119 kg
Lost so far: 22 kg.
Still to go: 29 kg.
Diet followed: Poorly.
|
View Diet Calendar, 11 October 2018:
|
3109 kcal
|
Fat: 72.91g | Prot: 81.53g | Carbs: 473.24g.
Breakfast: Хлебцы Хрустящие, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлеб Зерновой. Lunch: Волжский Пекарь Слойка с Сахаром, Каравай Хлеб Черный Столовый, Суп Овощной, Груша. Dinner: Zatecky Gus Пиво Светлое, Хлеб Черный, Сметана, Язык Говяжий, Рис Вареный, Хлеб Черный, Дымов Колбаса Докторская. more...
|
|
3363 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, ходьба - 20 minutes, жим гантелей вверх - 4 minutes, наклоны влево вправо с гант - 12 minutes, жим гантелей сидя - 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 10 minutes, наклоны вниз с гантелями - 4 minutes. more...
|
Gaining 7.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|