|
Привет всем! 500 ккал 1 раз в неделю даёт серьезный отвес.Поддержите плиз!
|
117.9 kg
Lost so far: 23.1 kg.
Still to go: 27.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 October 2018:
|
2961 kcal
|
Fat: 65.84g | Prot: 79.16g | Carbs: 239.05g.
Breakfast: Печенье к Чаю, Хлеб Черный, Тефтели с Рисом. Lunch: Сыр Сулугуни, Вино Красное Сухое. Dinner: Hame Паштет из Гусиной Печени, Белый Хлеб, Русский Хлеб Печенье Ржаное Цельнозерновое, Картошка Печеная. more...
|
|
2900 kcal
|
Exercise:
наклоны вниз с гантелями - 4 minutes, жим гантелей сидя - 40 minutes, наклоны влево вправо с гант - 12 minutes, жим гантелей вверх - 4 minutes, ходьба - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 40 minutes. more...
|
Losing 14.7 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|