Weigh In record (no journal entry) for 03 October 2018
|
119 kg
Lost so far: 22 kg.
Still to go: 29 kg.
Diet followed: Poorly.
|
View Diet Calendar, 03 October 2018:
|
2950 kcal
|
Fat: 108.87g | Prot: 123.06g | Carbs: 378.65g.
Breakfast: Козинаки, Хлебцы Хрустящие, Gea Масло Тыквенное, Говядина Отварная, Увелка Ячневая Каша на Воде, Fitaki Сыр Фета, Владхлеб Хлеб Бездрожжевой. Lunch: Санта Бремор Морская Капуста, Арнаут Соломка Соленая, Красные Яблоки, Владхлеб Хлеб Бездрожжевой, Борщ. Dinner: Тимоша Козинак Подсолнечный, Корень Сельдерея, Тефтели с Рисом, Пшеничный Хлеб. Snacks/Other: Аджика, Капуста Тушеная без Масла, Fitaki Сыр Фета, Блины. more...
|
|
3602 kcal
|
Exercise:
Showering - 20 minutes, ходьба - 20 minutes, бег 1 ост - 15 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 15 minutes, наклоны вниз с гантелями - 4 minutes, жим гантелей сидя - 40 minutes, наклоны влево вправо с гант - 12 minutes, жим гантелей вверх - 4 minutes, Bike Machine (Cycling) - 30 minutes. more...
|
Gaining 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|