Weigh In record (no journal entry) for 03 October 2018
|
57.2 kg
Lost so far: 9.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 October 2018:
|
1416 kcal
|
Fat: 69.25g | Prot: 68.81g | Carbs: 132.97g.
Breakfast: Томин Хлеб Иван-Хлеб Заварной Ржано-Пшеничный, Noris Икра Трески Пробойная, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком, Сгущенное Молоко, Сливочное Масло. Lunch: Брокколи на Пару, Кускус (Вареный), Гуляш из Говядины, Изюм (без Косточек). Dinner: Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Инмарко Пломбир, Noris Икра Трески Пробойная, Красные Помидоры, Яйцо, Томин Хлеб Иван-Хлеб Заварной Ржано-Пшеничный. Snacks/Other: Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Гарнец Овсяная Мука, Сыр Голландский, Брынза, Два Чабана Сюзьма, Кофе с Молоком, Яйцо. more...
|
|
2422 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, Stretching (yoga) - 5 minutes, Working - 9 hours, Cooking - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 2 hours and 55 minutes, Showering - 30 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Анчоус12's Weight History
|