Weigh In record (no journal entry) for 28 September 2018
|
119 kg
Lost so far: 22 kg.
Still to go: 29 kg.
Diet followed: Poorly.
|
View Diet Calendar, 28 September 2018:
|
3508 kcal
|
Fat: 101.24g | Prot: 190.99g | Carbs: 396.59g.
Breakfast: Седьмой континент Говядина Отварная, Подсолнечное Масло, Капуста Белокочанная. Lunch: Бискотти Плюс Печенье Бискотти Фитнес, Мазанка Сыркова, Белый Хлеб, Суп Овощной, Хлеб Черный, Язык Говяжий Отварной, Виктория Драники по-Домашнему, Tini Вино Столовое Белое Сухое. Dinner: Белый Хлеб, К12. Snacks/Other: Молокия К12, ВкусВилл Отбивная из Говядины, Белый Хлеб, Свекла Вареная, Картофельное Пюре. more...
|
|
3602 kcal
|
Exercise:
Showering - 20 minutes, бег 1 ост - 15 minutes, ходьба - 20 minutes, наклоны вниз с гантелями - 4 minutes, жим гантелей сидя - 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 15 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 40 minutes, Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, жим гантелей вверх - 4 minutes, наклоны влево вправо с гант - 12 minutes. more...
|
Gaining 1.6 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|