|
Главное - движение, а уж в какую сторону, это уже другой вопрос :)))
|
103.7 kg
Lost so far: 86.7 kg.
Still to go: 27.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 September 2018:
|
1221 kcal
|
Fat: 57.43g | Prot: 79.10g | Carbs: 99.61g.
Breakfast: Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Палочки из кабачков в панировке, Дороничи Карбонад Восточный, Parmalat Молоко Обезжиренное 0.5%, Черная Карта Кофе Молотый, Просто Хлеб Ржано-Пшеничный, Чеснок, Сельдерей, Зеленый Острый Перец ч.л., Ламбер Сыр 50%, Сваренное Вкрутую Яйцо, Крепыш Творог Детский 4,5%. Lunch: Стебель бамбука Соус Чили Острый, Диета Елены Малышевой Плов Постный с Грибами, Котлеты, Гороховый суп на свиных копчёных рёбрышках. Dinner: Красное Золото Икра Трески, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Просто Хлеб Ржано-Пшеничный, Зеленый Острый Перец ч.л., Parmalat Молоко Обезжиренное 0.5%, Черная Карта Кофе Молотый, Говядина Отварная, Перекресток Фасоль Белая Натуральная. Snacks/Other: Пятерочка Лимон, Ahmad Tea Зеленый Чай, Ahmad Tea Зеленый Чай, Пятерочка Лимон, Ritter Sport Шоколад Горький "Элитный" 73% Какао. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|