|
Продолжение после обеда ( когда появилось время)
5) отжимания 3×10
6) пресс 2×30
7) боковой подъём ноги 2×40
8) велосипед 2×40
хоспадя...только б запал не проходил 🙏🙏🙏
|
51.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 September 2018:
|
1735 kcal
|
Fat: 83.91g | Prot: 78.59g | Carbs: 169.83g.
Breakfast: Кофе с Сахаром, Котлета Говяжья, Подлива, Макароны Отварные. Lunch: Печенье к Чаю, Вареное Яйцо, Куриный Бульон, Хлеб, Котлета Говяжья, Подлива, Макароны Отварные. Dinner: Манная Каша на Молоке, Хлеб, Подлива, Котлета Домашняя, Семейные Секреты Сервелат Австрийский, Хлеб, Перекресток Котлета Домашняя, Pate Grand-Mere Паштет Печеночный Классический. Snacks/Other: Белый Город Молоко 2.5%, Кофе с Сахаром, Хлеб, Семейные Секреты Сервелат Австрийский, Вареное Яйцо, Яблоко Зеленое, Дыня. more...
|
|
1774 kcal
|
Exercise:
Cooking - 10 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 20 minutes, Shopping - 1 hour, Walking (brisk) - 4/mph - 35 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 4 minutes, Desk Work - 5 hours, Standing - 36 minutes. more...
|
steady weight
|