Про100Алла's Journal, 06 Sep 18

Ты на ИГ? Что со спортом? 

Интересно 

Я верю, что можно навсегда!!! Но следить за питанием придется. Я рада, что сегодня у Вас отвес!!!!  

Я пока не представляю как буду поддерживай вес.... но до этого ещё килограмм 17ть так что пока не думала об этом) 

пока только сбрасываю вес.....но тоже интересно было бы узнать как после похудения поддерживать себя в форме: делать разгрузочные дни или следить за бжу или спорт или просто на ночь молиться 🤣🤣🤣 

Для меня тоже этот вопрос актуален, надеюсь, что осознанное питание (что ем, когда и для чего) поможет поддерживать Стройность 

со спортом дела обстоят так: силовые в зале три раза в неделю (хожу три месяца), дома кардио 2-3 раза в неделю + стараюсь ходить не менее 15000 шагов каждый день 

книга "Голодный мозг" реально не придала оптимизма 

да еще с весом беда... все-таки наверное не стоит ездить мне в места, гд все включено.  

Только временно. Нужно Асю жизнь следить за питанием. 

Наше физическое тело в каждый конкретный момент - это то, что мы едим. Можно похудеть навсегда, надо просто всю оставшуюся жизнь придерживаться рациона, который позволит держать вес. Если на старом рационе у нас вес рос и мы пришли к тому, что пора худеть - то после сессии худения, если мы вернёмся на старый рацион, мы точно так же будем опять набирать вес. Как всю оставшуюся жизнь жить на нужном рационе ? Надо приобрести новые _пищевые_привычки_. Можно найти радость в абсолютно любом наборе продуктов, надо просто день за днём, месяц за месяцем приучать своё физическое тело к этому набору (и вообще небольшому количеству еды), и со временем оно привыкнет есть, грубо говоря, овощи с мясом, а вкус жареной картошки или мяса под майонезом из духовки или корзиночки с повидлом - забудет и не будет страдать по его отсутствию, так как у него вокруг будет много других вкусов, того же сахарозаменителя, например. Человеческая психика, к счастью, очень гибка. Человек привыкает ко всему ,что раньше он считал для себя нереальным. Просто нужно время и настойчивость. 

👂 послушаю 

послушаю 

Хотелось бы похудеть и удержать вес.... 

наберите мм 85% и, при разумной активности, лишний вес никогда не будет вас больше волновать. 

🧐, мой 25-летний опыт борьбы с лишним весом показывает, что следить за питанием нужно всю жизнь.... 

следить за питанием, само собой, нужно всю жизнь. Я не это имела ввиду. я о том, что можно ли сохранить новый вес после похудения, питаясь на свое рск и соблюдая бжу, или все равно наступит момент адаптации, и тело снова начнет набирать вес, хотя его хозяин все будет делать правильно? 

Хочется верить, что при равном приходе и расходе вес будет стабилен. Вопрос лишь в том, что затраты организма даже на обслуживание, снижаются с возрастом 

Органза, 25 лет.... крайне негативный опыт есть вы столько лет играете в "сбрось/набери". 

На 1500 это не возможно, на 1900- вероятно, на 2300+- достаточно легко