Weigh In record (no journal entry) for 04 September 2018
|
115 kg
Lost so far: 26 kg.
Still to go: 25 kg.
Diet followed: Poorly.
|
View Diet Calendar, 04 September 2018:
|
3116 kcal
|
Fat: 128.55g | Prot: 161.18g | Carbs: 315.57g.
Breakfast: Кабачки, Gea Масло Тыквенное. Lunch: Мазанка Сыркова, Хлеб Бородинский, Борщ. Dinner: Сыр Плавленный Украинский, Домик в деревне Кефир 1%, Каравай Ржаной Хлеб. Snacks/Other: Булка из Теста с Закваской, Сыробогатов Плавленый Сыр Маасдам, Кефир 1%, Салат из Помидоров и Огурцов, Сосиска, Картофельное Пюре, Сыр Плавленный Украинский, Хлеб. more...
|
|
3491 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, бег 1 ост - 15 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 40 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 minutes, Showering - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 35 minutes, наклоны вниз с гантелями - 4 minutes, жим гантелей сидя - 40 minutes, наклоны влево вправо с гант - 12 minutes, жим гантелей вверх - 4 minutes. more...
|
Gaining 1.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|