|
По-тихоньку поднимаю кк, выхожу на поддержку. В идеале до 2500,к концу сентября цель 2300.вес немного теряю пока.
Так что. Пользуясь случаем, передаю привет всем тем, кто не может сбросить на 1200.
|
62.8 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 September 2018:
|
2144 kcal
|
Fat: 81.50g | Prot: 113.63g | Carbs: 242.76g.
Breakfast: Пятерочка Яблоко Красное, Русский продукт Геркулес Традиционный, Магуро Филе Тунца Натуральное. Lunch: Капуста Тушеная, Barilla Макароны, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Dinner: SPAR Сыр Российский Премиум 45%, Мака Лаваш Армянский Тонкий, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Жареное Яйцо, Подсолнечное Масло. Snacks/Other: Лисички, Пятерочка Яблоко Красное, Мака Лаваш Армянский Тонкий, Благода Творог, Смешанные Орехи. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|