|
Ну все , хватит расслабухи !!! С завтрашнего дня даю себе пинка и подключаю спорт( такие небольшие домашние тренировочки , то , что дозволено мне медициной ) а именно : приседания , отжимания , планка и пресс. Отчеты буду писать сюда для того что б стыдно было пропустить. ))) планирую раза 3 -4 в неделю.
|
52.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1214 kcal
|
Fat: 66.90g | Prot: 56.97g | Carbs: 93.19g.
Breakfast: Сметанин Айран 0,5%, Кофе с Сахаром, Жареное Яйцо без Жира. Lunch: Семейные Секреты Сервелат Австрийский, Печенье Простое или на Кефире, Пицца Домашняя. Snacks/Other: Mr. Ricco Соус Сырный, Чай с Сахаром, Батон Нарезной, Семейные Секреты Сервелат Австрийский, Жареное Яйцо без Жира. more...
|
steady weight
|