Weigh In record (no journal entry) for 01 August 2018
|
113 kg
Lost so far: 28 kg.
Still to go: 23 kg.
Diet followed: Poorly.
|
|
2646 kcal
|
Fat: 89.24g | Prot: 87.21g | Carbs: 404.95g.
Breakfast: Льняное Масло, Кабачок, Хлебцы Балканские с Перцем Зерновита. Lunch: АВК Шоколадная Ночь, Сильпо Гречневый Хлеб, Рис Вареный, Овощной Суп (Консервы, Конденсированный). Dinner: Кукуруза Вареная, Овсяное Печенье ПП, Приготовленная Квашеная Капуста, Льняное Масло, Гречка Отварная, Помидоры, Льняное Масло, Квашеная Капуста. Snacks/Other: Помидоры, Любятово Крекер Янтарный с Луком, Оливковое Масло, Кабачок, Житня Сила Хлеб Гречаний, Мясо с Овощами. more...
|
|
3559 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minutes, бег 1 ост - 15 minutes, жим гантелей сидя - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 55 minutes, Showering - 10 minutes, наклоны вниз с гантелями - 2 minutes, наклоны влево вправо с гант - 6 minutes, жим гантелей вверх - 2 minutes. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|