Weigh In record (no journal entry) for 19 July 2018
|
111.9 kg
Lost so far: 29.1 kg.
Still to go: 21.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3420 kcal
|
Fat: 113.88g | Prot: 117.63g | Carbs: 500.40g.
Breakfast: Рис Вареный, Йогурт 1,6% Молокия. Lunch: Шоколад Миллениум 80%, Суп Овощной, Петрушка, Индолина Колбаса Рубленая, Олейна Подсолнечное Масло, Макароны Отварные. Dinner: Веселый Молочник Сметана 15%, Подсолнечное Масло, Зеленая Фасоль (Замороженная), Бахетле Пирог с Яблоками Постный, Капуста Тушеная без Масла, Шоколад Миллениум 80%, Хлеб Черный, Язык Говяжий Отварной, Индолина Колбаса Рубленая, Сила Традиции Кукуруза Варёная. Snacks/Other: Овсяное Печенье ПП, Простоквашино Сметана 15%, Олейна Подсолнечное Масло, Зеленая Фасоль (Замороженная), Картофель Отварной, Капуста Тушеная без Масла. more...
|
|
3604 kcal
|
Exercise:
наклоны вниз с гантелями - 2 minutes, наклоны влево вправо с гант - 6 minutes, жим гантелей вверх - 2 minutes, жим гантелей сидя - 20 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 minutes, Resting - 22 hours and 5 minutes, бег 1 ост - 15 minutes, Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minutes. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|