Weigh In record (no journal entry) for 12 July 2018
|
112 kg
Lost so far: 29 kg.
Still to go: 22 kg.
Diet followed: Poorly.
|
|
2712 kcal
|
Fat: 128.10g | Prot: 104.27g | Carbs: 307.31g.
Breakfast: Кабачки в Кляре. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Приготовленная Квашеная Капуста, Сладкий Горошек (Стручок), Колбаса Дрогобыческая, Мазанка Сыркова, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Кабачки в Кляре, Огурец (без Кожуры), Сметана, Борщ. Dinner: Мазанка Сыркова, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Квашеная Капуста, Подсолнечное Масло, Картофель Молодой. Snacks/Other: Огурец (с Кожурой). more...
|
|
3563 kcal
|
Exercise:
бег парк моСт - 30 minutes, наклоны вниз с гантелями - 2 minutes, наклоны влево вправо с гант - 6 minutes, жим гантелей вверх - 2 minutes, жим гантелей сидя - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 40 minutes, Showering - 10 minutes, Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 minutes. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|