|
Июнь по средним подсчётам получился месяцем поддержки - 1900 ккал. Вес стоит. Случались дни на +4500, минимум 1650. Через неделю плановый отдых. Уже второй🤗 Пока останусь на циклировании.
|
61 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2280 kcal
|
Fat: 93.10g | Prot: 125.10g | Carbs: 240.70g.
Breakfast: Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Яйцо, Остромечевские Просторы Творог «Домашний» 9%, Гарнец Мука Рисовая. Lunch: Колбаса Вареная Мортаделла, Огурец (с Кожурой), Камако Соус Кунжутно-Ореховый, Гречка Отварная. Dinner: Печенье Песочно-Творожное, Помидоры, Корона Хлеб Ржаное Чудо, Акватория Филе Тунца Натуральное. Snacks/Other: Спартак Шоколад Горький 72%, Сахар, Kupiec Рисовые Вафли в Молочном Шоколаде. more...
|
|
2197 kcal
|
Exercise:
Resting - 55 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 5 minutes, Standing - 1 hour, Watching TV/Computer - 3 hours, Cooking - 1 hour, Sleeping - 7 hours, Desk Work - 11 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|