Weigh In record (no journal entry) for 01 July 2018
|
111.7 kg
Lost so far: 29.3 kg.
Still to go: 21.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2388 kcal
|
Fat: 74.94g | Prot: 83.99g | Carbs: 355.42g.
Breakfast: Олейна Подсолнечное Масло, Barilla Макароны Отварные. Lunch: Огурец (без Кожуры), Хлебница Хлеб Гречишный, Простоквашино Сметана 15%, Борщ. Dinner: Веселый Молочник Сметана 15%, Помидоры, Житня Сила Хлеб Гречаный, Колбаса Докторская. Snacks/Other: Красные Вишни, Колбаса Докторская, Хлебница Хлеб Гречишный. more...
|
|
3524 kcal
|
Exercise:
бег 1 ост - 15 minutes, Showering - 10 minutes, Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 55 minutes, наклоны вниз с гантелями - 2 minutes, наклоны влево вправо с гант - 6 minutes, жим гантелей вверх - 2 minutes, жим гантелей сидя - 20 minutes. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|