Weigh In record (no journal entry) for 16 June 2018
|
111.9 kg
Lost so far: 29.1 kg.
Still to go: 21.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3307 kcal
|
Fat: 124.27g | Prot: 98.84g | Carbs: 467.26g.
Breakfast: Яичница, Гречка Отварная, Gea Масло Тыквенное, Салат из Свежих Огурцов с Зеленью, Дымов Колбаса Докторская. Lunch: Сушки, Окей Финики Сушеные с Косточкой, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Сметана, Борщ. Dinner: Олейна Подсолнечное Масло, Приготовленная Квашеная Капуста, Кефир 1%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Салат из Свежих Огурцов с Зеленью, Сосиска, Подсолнечное Масло, Картофель Отварной. Snacks/Other: Хлеб Черный, Сушка, Олейна Подсолнечное Масло, Огурец (без Кожуры). more...
|
|
3720 kcal
|
Exercise:
Sauna - 10 minutes, бег 3527 - 25 minutes, бассей - 20 minutes, Showering - 10 minutes, Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 15 minutes, жим гантелей сидя - 20 minutes, жим гантелей вверх - 2 minutes, наклоны влево вправо с гант - 6 minutes, наклоны вниз с гантелями - 2 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 minutes. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|